تاثیر آلودگی هوا بر زنان باردار: آلودگی هوا از مشکلاتی است که تمامی افراد جامعه با آن درگیر هستند. زنان باردار از افراد در معرض خطر هستند و بهتر است نسبت به این آلودگیها هوشیار باشند.
خطرات آلایندههای هوا
نوع آلایندهها در شهرهای مختلف ممکن است متفاوت باشد و بهتر است مادر باردار نسبت به آلایندههای هوا در محل زندگی خود آگاه باشد و با توجه به گزارشهای هواشناسی و مرکز کنترل کیفیت هوا در زمان افزایش میزان آلایندهها، اقدامات لازم را برای محافظت از خود و کودک انجام دهد.
مشکلات تنفسی
نفس کشیدن در هوای آلوده و سمی میتواند مشکلات تنفسی برای مادر ایجاد کند و در اکسیژنرسانی به جنین تأثیر بگذارد.
همچنین مواد سمی موجود در برخی از آلایندهها ممکن است تأثیرهایی مثل نقصهای اسکلتی و ساختاری در جنین و حتی سقط جنین را به دنبال داشته باشد.
خطرات و تاثیر آلودگی هوا بر زنان باردار بسیار زیاد است
در هنگام آلودگی هوا موارد زیر را رعایت نمایید :
– سعی کنید کمتر از منزل خارجشوید
– ورزش در بیرون منزل توصیه نمی شود
– نمک و شکر در رژیم غذایی را کاهش دهید
– از مواد غذایی مفید استفاده کنید
مصرف مواد غذایی زیر برای کاهش اثرات مضر الودگی هوا در بدن توصیه می شوند:
امگا ۳ :
مانند ماهی ( سالمون ) و میوه های تازه
ویتامین ث :
مانند مرکبات ،گل کلم، فلفل دلمه ای، کیوی، آناناس، گوجه فرنگی
ویتامین E :
مانند آجیل، ماهی سالمون و قزل آلا
ویتامین ب ۶ :
مانند سینه بوقلمون و مرغ ،گوشت گاو، پسته، لوبیاچیتی، نخود
ویتامین ب ۱۲ :
مانند جگر گاو و مرغ، ماهی سالمون، شاه ماهی، و ماهی قزل آلا، ماست ، شیر، گوشت قرمز
فولیک اسید :
سبزیجات، مرکبات، موز، حبوبات، نخود، لوبیا و قارچ که در کاهش اثرات سم مواد آلاینده مؤثر هستند
ویتامین د :
در صورت کاهش آن مصرف شود زیرا با آلودگی هوا میزان آن کاهش بیشتری نیز خواهد داشت .
خانم دکتر اشرف دهقانی با سال ها تجربه و تبحر بسیار بالا جهت مشاوره و توصیه های پزشکی، پذیرای بیماران گرامی هستند.
آدرس مطب: کرج، فلکه اول گوهردشت، برج پارمیدا، طبقه سوم اداری، واحد ۳۰۴