مکمل های مورد نیاز بدن در بارداری: در حاملگی، برای حفظ سلامتی مادر و جنین مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی برای خانم های باردار بسیار مهم است!
برخی از مهم‌ترین مکمل‌ها عبارتند از :
۱. اسید فولیک:
برای کاهش خطر ابتلا به اختلالات مادرزادی مانند نقص لوله عصبی و آنانسفالی و تقویت سیستم ایمنی لازم است.
۲. آهن:
برای پیشگیری از کم‌خونی در دوران بارداری ضروری است.
۳. کلسیم:
برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها شما و جنین لازم است.
۴. ویتامین D:
برای جذب بهتر کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است.
۵. ویتامین B12 :
کمک به تولید سلول‌های خون و حفظ سیستم عصبی مهم است.
لزوم تغذیه سالم و متنوع
به همراه مصرف مکمل های مورد نیاز بدن در بارداری، مهم است که از تغذیه سالم و متنوع نیز بهره‌مند شوید. همچنین، پیشنهاد می‌شود قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل، با پزشک زنان یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین توصیه‌ها را برای شرایط شما در نظر بگیرند.
نتیجه گیری:
در حاملگی، مصرف مکمل‌های مورد نیاز بدن برای خانم های باردار بسیار حیاتی است. این مکمل ها شامل ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب اساسی می‌شود که برای سلامتی و رشد سالم جنین ضروری هستند. همچنین، مصرف این مکمل ها می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مادرزادی را کاهش دهد و سلامت مادر را نیز حفظ کند.
علاوه بر مصرف مکمل های بدن مورد نیاز، تغذیه سالم و متنوع نیز در طول دوران بارداری بسیار مهم است. بهتر است از تمام گروه‌های غذایی شامل میوه، سبزیجات، محصولات لبنی، مواد غذایی حاوی پروتئین و مواد غذایی کامل استفاده کنید.
خانم دکتر اشرف دهقانی جهت مراقبت در دوران بارداری و مشاوره و توصیه های پزشکی، پذیرای بیماران گرامی هستند.